2025/05/24脊椎的中醫保健觀點-高雄市立聯合醫院中醫科陳沛亨醫師

主  題:脊椎的中醫保健觀點

受訪者:高雄市立聯合醫院中醫科陳沛亨醫師

  中醫對脊椎保健的觀點強調「整體平衡」與「氣血通暢」，認為脊椎（中醫稱「脊骨」或「督脈所行之處」）不僅是支撐身體的結構，更是氣血運行、經絡貫通的重要通道。以下是中醫脊椎保健的核心原則與方法：

一、中醫對脊椎健康的理論基礎

1.督脈與膀胱經的關鍵作用

      督脈：行於脊椎正中，總督一身之陽氣，脊椎問題可能影響陽氣升發，導致疲勞、畏寒等。

    膀胱經：沿脊椎兩側分布，與五臟六腑相連，脊椎錯位可能壓迫經絡，引發內臟功能失調。

2.「骨正筋柔」的平衡觀
  中醫認為「骨正筋柔，氣血以流」，脊椎錯位或周圍筋肉僵硬會阻礙氣血，引發疼痛或臟腑病症。

3.腎主骨，肝主筋

      腎虛（尤其腎精不足）可能導致骨質退化(骨質疏鬆)、椎間盤問題(椎間盤退化)。

  肝血不足或肝氣鬱結易使筋腱僵硬，加重脊椎負擔。

二、中醫脊椎保健方法

1.日常姿勢與習慣:避寒保暖、坐臥有度

2.導引與運動:八段錦、太極拳、傳統功法

3.經絡穴位保健:按壓穴位、刮痧或拔罐

4.中藥調理:補腎強骨、活血化瘀、外用藥酒

5.正骨與推拿

      輕柔復位：中醫正骨強調「巧勁」調整小關節錯位，但需找專業醫師操作。

     理筋手法：推拿放鬆豎脊肌、斜方肌等，避免暴力按壓脊椎。

三、常見脊椎問題的中醫辨證

1.頸椎病

    氣血瘀阻型：頸肩刺痛，轉頭困難

    肝腎不足型：頭暈耳鳴，伴隨手麻

2.腰椎間盤突出

    寒濕型：遇冷加重，需溫經散寒

    濕熱型：局部灼熱感，宜清熱利濕

四、預防要點:避免久坐久站、強化腹部與背部肌肉、情緒調節。

              注意事項:急性疼痛或麻木時，應先就醫排除嚴重病變（如椎間盤突出壓迫神經）。

  中醫治療需個體化辨證，建議諮詢專業中醫師制定方案。

中醫的脊椎保健融合了「治未病」思想，透過日常調養與自然療法，維持筋骨氣血的和諧，從根本提升脊椎健康。