認真覺察自己腸胃道功能保健重要性

來賓：吳耿良院長 

很開心專訪吳耿良院長談現代人每天工作忙祿壓力大，常常輕忽了自己身體的不舒服，而不自知，在現代社會中，腸胃疾病已成為相當普遍的健康課題。胃食道逆流是其中常見的一種，主要因胃酸逆流至食道，引起胸口灼熱、喉嚨異物感或咳嗽。飲食過量、愛吃刺激性食物、熬夜與肥胖都是高風險因素，若長期未治療，甚至可能造成食道潰瘍。另一個常困擾民眾的問題是大腸急躁症（腸躁症），常表現為腹痛、腹脹、便秘與腹瀉交替，和壓力、腸道蠕動不規則、飲食習慣有關。雖然屬於功能性疾病，通常不會發展成癌症，但卻嚴重影響生活品質。然而，若談到胃癌與大腸癌，則屬於更嚴重的疾病。胃癌常與幽門螺旋桿菌感染、抽菸、鹽分攝取過高相關；大腸癌則與紅肉、加工食品攝取過量、缺乏纖維、久坐及家族病史息息相關。這兩類癌症在早期往往症狀不明顯，等到發現時已屬中晚期，因此定期健檢與早期篩檢格外重要。在日常生活中，腸胃保健是預防的關鍵。建議均衡飲食，多攝取蔬果與高纖食物，少吃油炸與加工品，規律運動以促進腸胃蠕動，並養成良好作息，減少壓力。此外，避免菸酒、細嚼慢嚥，以及維持適當體重，都能有效降低腸胃疾病的風險。若有持續性的消化不良、黑便或體重減輕，應及早就醫檢查。總而言之，從常見的胃食道逆流與腸躁症，到威脅性更高的胃癌、大腸癌，腸胃健康都需要我們正視。唯有從日常保健做起，搭配定期檢查，才能真正守護消化系統的健康。