2019/02/10認識肌少症!中醫藥可以做些什麼?-義大醫院 中醫科陳冠佐中醫師

日期:2019-02-09 01:08:05 | 瀏覽次數:426

主    題:認識肌少症!中醫藥可以做些什麼?
受訪者:義大醫院中醫科陳冠佐中醫師

 肌少症對老人健康之影響:
  2018年台灣65歲以上老年人口跨過14%的門檻,進入「高齡社會」,預計2026達到20%,進入「超高齡社會」,人口老化為國家的重要議題。隨者老化,肌肉質量與肌力流失都會加快。根據研究統計,40歲至50歲之間,每10年肌肉量減少10%;70歲至80歲之間,平均每十年減少15%肌肉含量。依據國健署統計,台灣65歲以上老人肌少症盛行率男性為23.6%,女性為18.6%。導致肌少症原因除了原發性的老化,其他次發性原因如營養不良、內分泌失常、發炎等因素皆可能加速肌肉流失。2013亞洲肌少症共識會,以肌力衰退與生理功能下降做初步篩檢:(1)握力測試:男<26 kg、女<18 kg;(2)行走速度:<0.8公尺/秒,若異常則需要至醫院做進一步的儀器檢查。
  簡單的肌少症[居家檢測的方法]:請長者將雙手拇指與食指圍著小腿肚圈起,若空隙越大,罹患肌少症的風險越高。
  該如何預防或延緩肌少症觀念-從中年就開始要注意:透過運動能刺激肌肉生長與維持肌肉量,一週至少運動三天,每次30分鐘,最佳的運動為阻力訓練、重量訓練。但如果長輩過於衰弱,1不知怎麼選擇運動,請就近尋找長照C據點,諮詢長照2.0計畫推動[預防及延緩失能創新服務]肌力強化模組:如義大醫院中醫部的養生八段錦氣功等等。
  飲食部分需要(1)充足的蛋白質:無慢性腎臟病長者,建議每天補充1-1.2 公克/每公斤;(2)必需胺基酸:特別是白胺酸(Leucine),建議2.8-3公克;(3)維生素D。肌少症類似中醫學之「痿症」的範疇。《內經》《素問. 痿論》:「脾氣熱,則胃乾而渴,肌肉不仁,發為肉痿」。現代研究顯示具有延緩肌少症潛力的中藥與方劑如下:五味子、當歸、肉蓯蓉、黃耆、人參、人參養榮湯、八珍湯、寄生腎氣丸、滋陰降火湯、八味地黃丸、六君子湯等等。(使用請諮詢合格中醫師)

 

 

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